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Montag Ruhetag Dienstag bis Donnerstag Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte können wir jedoch keine Gewähr übernehmen.

Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich.

Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen. Inhalte dürfen erst nach Absprache weiterverwendet werden.

Reproduktion der gesamten Inhalte oder auszugsweise bedarf einer schriftlichen Genehmigung des Herausgebers. Meldet Euch gerne auf gayromeo an.

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Bei der zweiten Variante kommt noch das Training des unteren Rückens hinzu. Für welche Trainingsvariante du dich entscheidest, ist dir überlassen.

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Achte darauf, dass die Ellenbogengelenke möglichst nah am Oberkörper vorbeigeführt werden, um die Beanspruchung für den Latissiumus optimal zu gestalten.

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